Wszystko o fosforze
Fosfor wpływa na rozwój i funkcjonowanie kości, mięśni i układu nerwowego. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 800mg u osób dorosłych, z kolei 1250mg u nieletnich.
Jakie są skutki niedoboru fosforu?
Skutkami niedoboru fosforu jest krzywica u dzieci, bóle mięśni oraz próchnica.
Jakie są skutki nadmiaru fosforu?
Nadmiar fosforu może wywołać hipokalcemie oraz ograniczyć syntezę witaminy D.
Źródła fosforu?
Źródłami fosforu są ryby, podroby, wędliny, jaja, kasze, sery oraz migdały.
